Conheça o Método Mescla: o meu projeto que virou um método validado

/

No post de hoje eu vou te contar sobre o que é talvez o maior projeto que eu já criei até hoje: o MÉTODO MESCLA, que reúne 6 atitudes para aplicarmos na nossa vida para o nosso bem-estar.

Se você quiser conhecer a versão original do PROJETO MESCLA, criado por mim lá em 2017, leia o post original aqui no blog. Se quer conhecer a mais nova versão desse projeto que virou método, continue lendo esse post até o fim!

Quais são as 6 atitudes?

• Meditação e Oração
• Exercícios Físicos
• Sol ao Sono
• Cuidados na Digestão
• Leitura Motivacional
• Alimentação Natural

Lembrando que essas 6 atitudes funcionam muito bem para mim, então eu trouxe a minha experiência para compartilhar com vocês, mas pode ser que não funcione para todo mundo.

Eu parti do princípio de um conhecimento bem antigo: “manter a ordem, em vez de corrigir a desordem, é o princípio básico da sabedoria. curar a doença depois que ela aparece é como cavar um poço quando se tem sede, ou forjar armas com a guerra iniciada.” - nei jing, século II a.C.

Pensando nisso, eu criei um método pra ajudar você a abrir espaço na sua vida para a implementação de novos hábitos saudáveis e, mais importante ainda, aprender a manter esses hábitos ao longo do ano. Esse método tem como base a repetição e a constante análise e redesenho de metas.

Como se dá na prática?

Quebrando nossas metas em metas menores e fazendo um pouquinho cada dia, a gente consegue alcançar mais facilmente resultados satisfatórios. Por isso, criei uma plataforma, onde está reunido todo o conteúdo necessário para que você coloque em prática essa metodologia.

Pense nessa plataforma como uma extensão da vida saudável que você vai criar pra você - eu vou te ajudar na organização e em todo o processo, além de tirar as suas dúvidas e te entregar MUITO - mas MUITO material de apoio.

Vamos experimentar na prática diversos exercícios para você definir o que mais funciona para você em termos de incluir a meditação no seu dia a dia, organizar sua alimentação e rotina de treinos, além de trazer aquele estímulo para que você leia mais, aprenda a relaxar e ter um sono de qualidade passando menos tempo no celular.

Outra ponto importante de destacar: eu nunca fui de acordar cedo. Na verdade sempre fui muito da noite, então para mim foi uma alteração de todo um estilo de vida, uma longa adaptação. Isso também vai ser levado em consideração e eu vou ajudar quem acorda tarde e quer mudar o hábito!

Como tudo começou?

A plataforma mescla, que antes era projeto mescla, não é novidade. Faz anos que eu venho desenvolvendo isso pra minha vida. Começou de uma vontade espontânea de organizar as atividades que eu considero importante como meditar, fazer exercícios físicos e me alimentar bem, e separar um tempo para elas logo que acordo.

Com o tempo, fiz algumas alterações e esse que, até então era um projeto, virou algo muito maior que é a plataforma mescla! Ah, e o livro ‘O Milagre da Manhã’ também me inspirou bastante a criar algo que eu pudesse movimentar para melhorar minha vida, sem necessariamente fazer do jeito proposto no livro, ou usando os tópicos propostos pelo Hal Erold.

Ah, confesso que também sempre tive uma quedinha por desenvolvimento pessoal e adorei passar pelo processo de coaching e realizar diversas atividades e exercícios dessa linha. Então resolvi unir tudo isso no mesmo lugar.

E o que aprendi com esse projeto?

Aprendi a ter disciplina, acima de tudo.

Foi em 2021 quando parei de usar o celular pela manhã que percebi o quanto minha manhã se tornou mais produtiva. Antes eu já acordava e pegava o celular pra conferir as novidades no Instagram, olhar os e-mails e ver se tinha perdido algo.

Hoje em dia eu só vou entrar no Instagram por volta de 11h ou 12h, quando já fiz todas as minhas atividades que eu considero necessidades básicas!

Isso mudou a minha vida e é isso que eu quero passar aqui pra vocês. Se quiser saber mais sobre o projeto, acesse a PÁGINA DO MÉTODO MESCLA aqui no blog. Se ficou alguma dúvida, deixa aqui nos comentários.

Gostou?

Beijocas,
mandzy.

VOCÊ TAMBÉM PODE CURTIR

Esqueça as distrações, foque no que importa: entenda o meu lema

/

Esqueça as Distrações e foque no que importa: esse se tornou o meu lema desde que eu perdi meu pai pro câncer em abril de 2022.

No post de hoje vou explicar rapidamente como cheguei nesse, que hoje é o lema da minha vida! Sempre que começo a dispersar, repito comigo: esqueça as distrações, foque no que importa! Vem aprender a importância dessa frase também!

Em qual contexto vivemos hoje?

A gente vive mergulhado em distrações, em coisas que não acrescentam em nada, acompanhando celebridades que não valem nada e perde nosso precioso tempo com coisas inúteis, e que muitas das vezes nos fazem até mal, mesmo não tendo consciência disso.

A gente esquece que não tem nada mais precioso do que a nossa saúde, já que sem ela a gente não é capaz de fazer absolutamente nada. Então eu digo que o primeiro passo para o nosso bem-estar é: ter consciência de agradecer pela nossa saúde todos os dias quando a gente acorda de manhã.

Como veio o estalo?

Acompanhando de pertinho todo o processo de doença do meu pai durante quase 5 anos, eu percebi que o caminho que eu tava seguindo na minha vida pessoal e profissional já não fazia mais sentido. Então comecei a estudar e me aprofundar no despertar da consciência, tive o que a gente chama de salto quântico e busquei uma formação em terapias holísticas - fiquei fascinada por esse mundo!

Juntando essa bagagem com o meu conhecimento prévio em comunicação, design, marketing, eu criei um programa de design de estilo de vida saudável para desenhar junto com você um estilo de vida que valha a pena ser vivido. Aquele que lá na frente você vai lembrar e dizer “ainda bem que eu fui por esse caminho e vivi minha vida, ao invés de apenas sobreviver”.

E olha que interessante: no ayurveda, que é uma sabedoria ancestral que eu me identifico muito também, um dos objetivos de você se cuidar para ter uma vida longa é para que você possa ter tempo de evoluir espiritualmente, e assim você entende que seu corpo é o seu templo na forma mais pura e que ele merece ser amado e respeitado, e que o seu ambiente e estilo de vida influenciam demais nesse resultado.

O que muda de agora em diante?

A partir de agora você vai ver pequenos tópicos dentro desse grande e valioso universo, que passa por cuidados com o seu lar, exercícios físicos, espiritualidade, alimentação, sono, digestão, e claro, a importância da auto-observação.

Se você busca informação e inspiração para o seu bem-estar, eu te convido a ler outros posts aqui no blog, baixar o e-book do método mescla, preencher a sua roda da vida saudável e me seguir nas redes sociais para essa transformação que, vamos combinar, é o único caminho possível.

Então já sabe, né? Esqueça as distrações, foque no que importa - que é a sua saúde - e vem comigo nessa jornada!

Beijocas,
mandzy.

VOCÊ TAMBÉM PODE CURTIR

Onde se hospedar em Cardiff: The Beverly by Inkeepers

/

Oi, oi! No post de hoje eu vou indicar uma hospedagem muito graciosa próxima do centrinho de Cardiff, a capital do País de Gales! Se você está indo pra lá, não deixe de ler o meu roteiro de 15 dias pelo Reino Unido e Irlanda.

Agora vamos focar no que um hotel precisa nos trazer de conforto? Eu diria que dormir bem, tomar um banho gostoso e poder caminhar no entorno do estabelecimento são ótimos pontos de partida, e você? Vamos ver mais detalhes então sobre o que o The Beverly by Inkeepers tem a oferecer!

Sobre o hotel

Logo que chegamos, pensamos que o The Beverly era um pouco afastado do centrinho de Cardiff, mas logo que saímos para explorar mudamos de ideia: achamos que é uma região muito boa para se hospedar e bem próxima de tudo.

Há vários restaurantes e pubs nas casinhas ao redor do hotel e o The Beverly tem seu próprio pub que funciona como restaurante servindo café da manhã até as 11:30 e jantar até as 21h. Depois desse horário, o pub continua servindo bebida até meia-noite, o que é de costume no Reino Unido.

Apesar de ser um pouco barulhento por conta disso, é bem legal pois traz um clima animado, assim como a cidade traz - Cardiff é uma das cidades mais agitadas em que passamos!

Reserve esse hotel pelo Booking!

No The Beverly você vai encontrar uma seleção tanto de quartos duplos quanto de quartos familiares com sofá-cama. Então não importa com quem você esteja viajando, se é em casal, em dupla ou em grupo, esse hotel é uma ótima opção para que você tenha uma boa noite de sono.

Com tudo reformadinho e decorado num estilo tradicional com toques de cor e elegância, o hotel também conta com carpetes que trazem um ambiente confortável. A minha impressão era de que parecia que estávamos num apartamento mesmo! 

Os quartos oferecem uma série de recursos e comodidades, incluindo wi-fi grátis, TV digitais grandes, camas confortáveis (posso provar!), utensílios para chá e café, mesa para colocar o trabalho em dia após um dia turistando e banheiro reformado.

A suíte conta com chuveiros potentes que valem a pena, além de toalhas grandes e macias. Há também estacionamento gratuito no local e uma esplanada que é perfeita para noites de verão.

Com a sua localização conveniente no centro da cidade, a melhor acomodação de valor, quartos confortáveis ​​e tradicionais em um edifício histórico e comida de pub de alta qualidade e cervejas de barril, nosso hotel recentemente reformado, The Beverley, realmente tem tudo.

A base perfeita para explorar a capital galesa, este hotel tradicional em Cardiff permitirá que você desfrute de uma noite de sono confortável e um menu repleto de deliciosas comidas sazonais de pub, juntamente com uma grande variedade de cervejas de pressão, cervejas e cidras engarrafadas e uma grande variedade de destilados, refrigerantes e vinhos.

Localizado num elegante edifício vitoriano, no coração de Cardiff e perto da M4 e do Estádio de Cardiff, o The Beverley está perfeitamente situado para proporcionar uma estadia memorável, quer viaje em negócios ou lazer.

Leia também:

País de Gales: infos, roteiros e dicas

O quarto

Pegamos um quarto com uma cama de casal para eu dividir com a minha mãe. Apesar de um pouco apertado, esse quarto era bem confortável, com uma boa televisão, tinha um bom espelho de corpo inteiro, abajures de cada lado da cama, e uma escrivaninha com café, chás e chaleira elétrica. Também encontramos um secador de cabelo muito bom na gaveta dessa escrivaninha, que salvou!

O quarto também contava com local para guardar os casacos e a decoração era bem interessante com quadros dos principais pontos turísticos de Cardiff.

O banheiro tinha um tamanho grande e era todo reformadinho, com luzes no espelho e o box com chuveiro grande e bem gostoso. Eles também disponibilizavam shampoo, condicionador, sabonete líquido e hidratante, mas o shampoo não foi muito bom para o meu cabelo não, deixou super ressecado! Rs!

Reserve esse hotel pelo Booking!

Café da manhã

O café da manhã era pago a parte e resolvemos experimentar o café irlandês que vinha com vários itens no prato: ovo, bacon, salsicha, feijão adocicado, pão, manteiga, hashbrowns, um tomate e cogumelo. Confesso que me surpreendi com o feijão, é uma delícia! Experimente.

Para acompanhar, pedimos suco de laranja. Suco de laranja e suco de maçã são duas opções sempre presentes nos restaurantes do Reino Unido. Para não enjoar, eu ficava revezando entre os dois, afinal, eles não possuem a quantidade de frutas que nós temos aqui no Brasil, né?

Sobre o pub

Considerado um dos melhores pubs da região, com a presença de muita gente local, que não necessariamente está hospedada no hotel, o pub serve uma variedade grande de comidas e chopps de qualidade (os chamados craft beers) em um ambiente agradável. Além dos chopps, é possível pedir bebidas especiais que incluem cervejas artesanais escolhidas a dedo de todo o mundo – todas servidas com muito charme e personalidade, além de drinks e doses de gin, vodka e whisky.

O menu conta com bifes, hambúrgueres e pratos clássicos de pub preparados na hora com ingredientes sazonais. Há também o menu de café da manhã que é mais para um brunch, pois é super bem servido! Escolhemos o Small Irish Breakfast e dividimos em duas, já que não temos o costume de comer muito pela manhã. Agora imagina o grande? Deve ser comida à beça…

Sobre Cardiff

Não faltam coisas para fazer nos arredores do hotel. Localizado no coração da capital galesa, há uma oferta infinita de atrações e comodidades próximas que podem ser feitas a pé, incluindo o Castelo de Cardiff, o Bute Park, e mais afastados o Museu Nacional, a Cardiff Bay e o Wales Millennium Centre ou explore a baía de outra maneira com um passeio de barco pela Cardiff Bay.

Cardiff também oferece muitas lojas, restaurantes e pubs. Em Cardiff Bay há uma grande variedade de restaurantes e vistas à beira-mar. Para compras, vá ao Cardiff Central Market, Grand Victoria Arcades e St David's Shopping Center.

Reserve esse hotel pelo Booking!

Você acha que ficou faltando alguma informação?

Deixa aqui nos comentários.

Beijocas,
mandzy.

VOCÊ TAMBÉM PODE CURTIR